Lees alle verhalen
Door gezond te zijn, haal je het optimale uit jezelf. Om dit binnen handbereik van alle leerlingen te maken, heeft het Mondial College het Fitlab opgericht. Het Fitlab is een uniek concept op locatie Meeuwse Acker, waar leerlingen ontdekken wat het belang is van bewegen, gezonde voeding, ontspanning en een goede mentale gezondheid.
Toen uit de jaarlijkse Gezondheidsmonitor van de GGD naar voren kwam dat een deel van de leerlingen onvoldoende beweegt en te weinig gezond en gevarieerd eet, ondernam de schoolleiding van het Mondial College direct actie. Leefstijlcoach Marieke de Wit is van buiten aangetrokken om het Fitlab te ontwikkelen. Het is niet zomaar een ruimte met wat banken en fitnesstoestellen, maar een compleet programma waar een multidisciplinaire manier van samenwerken centraal staat. Marieke: “Een gezonde leefstijl reikt verder dan alleen de school. Onze samenwerking met partners in de regio, zoals GGD Gelderland-Zuid, buurtsportcoaches van de gemeente Nijmegen en jongerenwerkers van Bindkracht10, is daarom heel belangrijk. Ook delen we kennis met ouders en brengen we hen op de hoogte wat we in het Fitlab doen. Zo krijgt een gezonde leefstijl thuis ook meer draagvlak en kunnen zij hun kind(eren) stimuleren om mee te doen met de activiteiten.”
Stoom afblazen na een toets
Leerlingen kwamen in eerste instantie niet vanzelf naar haar toe. Dus loopt ze veel rond in de school en werkt ze ook nauw samen met docenten en het ondersteuningsteam die leerlingen naar het Fitlab doorverwijzen. “Kijk, de eerste kennismaking met het Fitlab moet gewoon goed zijn”, aldus Marieke. “Iedere leerling moet zich er thuis voelen. We willen niet betuttelen of met de vinger wijzen. Wij willen leerlingen laten ervaren dat bewegen en gezond eten leuk en lekker is en hopen daarmee een mooie basis te leggen voor later. Zo hebben we verschillende challenges bedacht. Leerlingen kunnen elke maand een prijs winnen met roeien, fietsen of hoelahoepen. Superleuk om te zien dat ze geregeld langskomen met hun vrienden om te kijken wie er op nummer één staat en blijven plakken of terugkomen om in hun pauze of tussenuren te sporten. De naschoolse sport is ook een groot succes. We betrekken externe sporters hierbij die bijvoorbeeld een workshop BMX, dansen of kickboksen verzorgen. Leerlingen vinden het heerlijk om na schooltijd stoom af te blazen. De boksmaterialen zijn erg in trek: even lekker sparren na een toets om hun energie kwijt te raken en ze gaan met een voldaan gevoel naar huis.”
Met een volle maag de klas in
Komen leerlingen de volgende dag naar school en hebben ze thuis niet ontbeten? Dan zijn ze van harte welkom bij het schoolontbijt in het Fitlab. Marieke: “Sommige leerlingen spreken af in groepjes en komen gezellig langs vlak voordat de eerste les begint. We proberen elke keer te vernieuwen en te bedenken hoe we leerlingen nóg enthousiaster kunnen maken om een gezonde leefstijl te omarmen. Dus is het idee van de smoothiefiets ontstaan. Al fietsend zelf je smoothie maken, geweldig toch? En het is een goede gelegenheid om laagdrempelig een gesprek aan te knopen.” Marieke documenteert bewust niets over wat leerlingen met haar delen, zodat leerlingen erop kunnen vertrouwen dat informatie niet doorgespeeld wordt aan mentoren of ouders. “Zodra ik me zorgen maak en gesprekken verdergaan over meer dan alleen een gezonde leefstijl, trek ik natuurlijk aan de bel”, zegt Marieke daarover.
Van elkaar leren in workshops
Daarnaast geven Marieke en haar collega leefstijlcoach diverse workshops die aansluiten bij actuele thema’s. Workshops over gezonde voeding bijvoorbeeld, maar ook over hoe je lichaam in elkaar zit en wat stress met je doet. Marieke: “Door de interactie in de groep zien leerlingen dat ze geen uitzondering zijn. Iedereen ervaart weleens stress, dat is helemaal niet vreemd. Hier leren ze hoe ze met stress om kunnen gaan en hoe ze chronische stress kunnen voorkomen. Waar voorheen leerlingen door hun mentor doorverwezen werden naar externe partijen, zoals een diëtist, vinden dit soort interventies nu op school plaats. Door de samenwerking met de partners uit de regio, raken we de leerlingen niet ‘kwijt’ en kunnen we met elkaar voor een optimale en duurzame begeleiding zorgen.”
Verweven door de hele school
Het Fitlab is sinds oktober gelanceerd en Marieke is nog volop aan het experimenteren wat het beste werkt voor de leerlingen. “De volgende stap is om het Fitlab meer aan te laten sluiten bij het huidige lesaanbod, bijvoorbeeld bij de vakken van de afdeling Zorg en Welzijn. Hier krijgen leerlingen een basis over gezonde voeding mee, in het Fitlab willen we meer de diepte ingaan. En onlangs heb ik met de leerlingen van Economie en Ondernemen gezonde broodjes ontwikkeld die ze konden verkopen. We hebben onderzocht wat mensen lekker vinden, hoe duur de broodjes moeten zijn, maar ook: wat is een gezond broodje eigenlijk? Als je leerlingen hoort discussiëren over wat wel en niet in de Schijf van Vijf zit, dan weet ik dat we op de goede weg zitten met elkaar.”
Marieke de Wit
Leefstijlcoach & Coördinator Fitlab-programma | Mondial College, locatie Meeuwse Acker
“We willen leerlingen laten
ervaren dat bewegen en gezond eten leuk en lekker is”
Het Fitlab legt een gezonde basis voor later
Toen uit de jaarlijkse Gezondheidsmonitor van de GGD naar voren kwam dat een deel van de leerlingen onvoldoende beweegt en te weinig gezond en gevarieerd eet, ondernam de schoolleiding van het Mondial College direct actie. Leefstijlcoach Marieke de Wit is van buiten aangetrokken om het Fitlab te ontwikkelen. Het is niet zomaar een ruimte met wat banken en fitnesstoestellen, maar een compleet programma waar een multidisciplinaire manier van samenwerken centraal staat. Marieke: “Een gezonde leefstijl reikt verder dan alleen de school. Onze samenwerking met partners in de regio, zoals GGD Gelderland-Zuid, buurtsportcoaches van de gemeente Nijmegen en jongerenwerkers van Bindkracht10, is daarom heel belangrijk. Ook delen we kennis met ouders en brengen we hen op de hoogte wat we in het Fitlab doen. Zo krijgt een gezonde leefstijl thuis ook meer draagvlak en kunnen zij hun kind(eren) stimuleren om mee te doen met de activiteiten.”
Stoom afblazen na een toets
Leerlingen kwamen in eerste instantie niet vanzelf naar haar toe. Dus loopt ze veel rond in de school en werkt ze ook nauw samen met docenten en het ondersteuningsteam die leerlingen naar het Fitlab doorverwijzen. “Kijk, de eerste kennismaking met het Fitlab moet gewoon goed zijn”, aldus Marieke. “Iedere leerling moet zich er thuis voelen. We willen niet betuttelen of met de vinger wijzen. Wij willen leerlingen laten ervaren dat bewegen en gezond eten leuk en lekker is en hopen daarmee een mooie basis te leggen voor later. Zo hebben we verschillende challenges bedacht. Leerlingen kunnen elke maand een prijs winnen met roeien, fietsen of hoelahoepen. Superleuk om te zien dat ze geregeld langskomen met hun vrienden om te kijken wie er op nummer één staat en blijven plakken of terugkomen om in hun pauze of tussenuren te sporten. De naschoolse sport is ook een groot succes. We betrekken externe sporters hierbij die bijvoorbeeld een workshop BMX, dansen of kickboksen verzorgen. Leerlingen vinden het heerlijk om na schooltijd stoom af te blazen. De boksmaterialen zijn erg in trek: even lekker sparren na een toets om hun energie kwijt te raken en ze gaan met een voldaan gevoel naar huis.”
Met een volle maag de klas in
Komen leerlingen de volgende dag naar school en hebben ze thuis niet ontbeten? Dan zijn ze van harte welkom bij het schoolontbijt in het Fitlab. Marieke: “Sommige leerlingen spreken af in groepjes en komen gezellig langs vlak voordat de eerste les begint. We proberen elke keer te vernieuwen en te bedenken hoe we leerlingen nóg enthousiaster kunnen maken om een gezonde leefstijl te omarmen. Dus is het idee van de smoothiefiets ontstaan. Al fietsend zelf je smoothie maken, geweldig toch? En het is een goede gelegenheid om laagdrempelig een gesprek aan te knopen.” Marieke documenteert bewust niets over wat leerlingen met haar delen, zodat leerlingen erop kunnen vertrouwen dat informatie niet doorgespeeld wordt aan mentoren of ouders. “Zodra ik me zorgen maak en gesprekken verdergaan over meer dan alleen een gezonde leefstijl, trek ik natuurlijk aan de bel”, zegt Marieke daarover.
Van elkaar leren in workshops
Daarnaast geven Marieke en haar collega leefstijlcoach diverse workshops die aansluiten bij actuele thema’s. Workshops over gezonde voeding bijvoorbeeld, maar ook over hoe je lichaam in elkaar zit en wat stress met je doet. Marieke: “Door de interactie in de groep zien leerlingen dat ze geen uitzondering zijn. Iedereen ervaart weleens stress, dat is helemaal niet vreemd. Hier leren ze hoe ze met stress om kunnen gaan en hoe ze chronische stress kunnen voorkomen. Waar voorheen leerlingen door hun mentor doorverwezen werden naar externe partijen, zoals een diëtist, vinden dit soort interventies nu op school plaats. Door de samenwerking met de partners uit de regio, raken we de leerlingen niet ‘kwijt’ en kunnen we met elkaar voor een optimale en duurzame begeleiding zorgen.”
Verweven door de hele school
Het Fitlab is sinds oktober gelanceerd en Marieke is nog volop aan het experimenteren wat het beste werkt voor de leerlingen. “De volgende stap is om het Fitlab meer aan te laten sluiten bij het huidige lesaanbod, bijvoorbeeld bij de vakken van de afdeling Zorg en Welzijn. Hier krijgen leerlingen een basis over gezonde voeding mee, in het Fitlab willen we meer de diepte ingaan. En onlangs heb ik met de leerlingen van Economie en Ondernemen gezonde broodjes ontwikkeld die ze konden verkopen. We hebben onderzocht wat mensen lekker vinden, hoe duur de broodjes moeten zijn, maar ook: wat is een gezond broodje eigenlijk? Als je leerlingen hoort discussiëren over wat wel en niet in de Schijf van Vijf zit, dan weet ik dat we op de goede weg zitten met elkaar.”
Door gezond te zijn, haal je het optimale uit jezelf. Om dit binnen handbereik van alle leerlingen te maken, heeft het Mondial College het Fitlab opgericht. Het Fitlab is een uniek concept op locatie Meeuwse Acker, waar leerlingen ontdekken wat het belang is van bewegen, gezonde voeding, ontspanning en een goede mentale gezondheid.
Marieke de Wit
Leefstijlcoach & Coördinator Fitlab-programma | Mondial College, locatie Meeuwse Acker
“We willen leerlingen laten ervaren dat bewegen en gezond eten leuk en lekker is”
Het Fitlab legt een gezonde basis voor later
Lees alle verhalen